!!! !!!


Чужие мысли в моей голове. А. Свияш

Когда чужие мысли становятся «нашими»?

Чужая мысль - это слова, фраза или мнение, высказанное другим человеком в ваш адрес или о чем-то, что имеет к вам отношение. Эта мысль может быть высказана один раз или многократно. Она проникает в ваше сознание, остается там и вы постепенно забываете, что она чужая. Вы можете вообще забыть об этой мысли, но она останется в вашем подсознании. Например, вы можете панически бояться собак, хотя они вас никогда не кусали. При этом вы не помните, как мама в детстве сказала вам, что все собаки злые и от них надо держаться подальше. Или же вас приводят в ужас темные подъезды, хотя никто никогда не нападал на вас. Однако вы не помните, что когда вы были ребенком, соседка внушала вам, что ни в коем случае нельзя одной заходить в темный подъезд, потому что вас могут избить, украсть и т.д.

Наверное, нет ничего плохого в том, что мы заимствуем чужие убеждения и приобретаем жизненные установки от других людей. Однако очень большая часть этих установок оказывает негативное воздействие на нашу жизнь. Такие убеждения ограничивают нашу свободу, создают искаженное представление о себе и окружающих, приводят к появлению страхов.

Конечно, далеко не каждая фраза, сказанная другим, способна оказать на нас такое сильное влияние. Большинство их просто пролетают мимо наших ушей. Для того, чтобы чужая мысль поселилась у вас в голове, необходимы условия, определенное стечение обстоятельств. Естественно, мы будем говорить только о тех установках, которые оказывают негативное влияние на нашу жизнь.

Пожалуй, самое важное условие - насколько велик в ваших глазах авторитет того человека, который высказывает свое мнение. Обратите внимание: чем более значим и уважаем для нас этот человек, тем меньшей критике мы подвергаем то, что он говорит. Мысль, высказанная таким человеком вслух, становится для нас больше, чем просто мнением постороннего. Зачастую техника гипноза, внушения и лечение многих заболеваний работает исключительно за счет этого эффекта. Если врач (или психотерапевт) - лицо известное и уважаемое, вы наслышаны о нем из газет, от посторонних людей или из других источников, то все, что будет сказано им, вы примите без сомнений.

Почему, например, в рекламных роликах используют известных людей (актеров, певцов, деятелей культуры и искусства и т.д.)? Потому что мы доверяем им больше, чем тем, кого мы не знаем. Следовательно, мы скорее будем пить то средство от похудания, которое пьют знаменитости, а не кто-нибудь еще.

Есть еще одно обстоятельство, когда «чужая мысль» легко «застревает» в нашей голове. Это происходит тогда, когда вы слышите чье-то высказывание на тему, которая для вас актуальна или болезненна. Наше подсознание весьма восприимчиво к любой, значимой для нас информации. Вы озабочены решением вашей проблемы, а тут вдруг именно об этом и говорят. Вы задумываетесь о сказанном, чужое мнение приживается в вас (особенно, если вы находите ему хоть какие-то подтверждения) и становится вашим собственным.

Например, ваша близкая подруга (или коллега) говорит вам с видом знатока: «Я не удивляюсь, что твоя личная жизнь на нуле. Ведь ты так и не смогла похудеть со времени отпуска!» Результатом может быть то, что ваше подсознание сформулирует мысль: «Пока я не похудею, никакой личной жизни быть не может. Это действительно так. Бесполезно даже и пытаться».

Через некоторое время вы можете забыть, кто и когда сказал вам это, потому что для вас это уже не имеет значения. Вы уже в это верите и начинаете вести себя в соответствии с этой установкой. Вы начинаете в буквальном смысле «отрабатывать» ту программу, которую дал вам посторонний человек. Причем вы можете это делать автоматически, не задумываясь.

Однако, если вы не слишком доверчивы и к тому же обладаете критичным умом, то внушить вам что-то будет нелегко. Но вот если вы мнительны, не очень уверены в себе и легко попадаете под влияние, то вероятность «подхватить» чужую негативную установку велика.

Откуда мы берем наши убеждения?

Как правило, большинство ограничивающих установок мы приобретаем извне, из того общества, из той среды, где мы родились и формируемся как личность.

Пожалуй, большую часть своих представлений о жизни и о себе самом каждый из нас выносит из детства. Поэтому родители, семья в целом закладывают в нас те самые внутренние установки, с которыми мы очень часто живем всю свою сознательную жизнь. Почти каждый из нас носит в себе те программы, которые заложили родители еще в глубоком детстве.

Установки, которые мы приобретаем в семье, кажутся настолько фундаментальными и незыблемыми, что мы как правило, крепко срастаемся с ними и не ставим их под сомнение. Порой мы даже не знаем о том, что они есть. В этом явлении, пожалуй, не было бы ничего плохого, если бы не одно обстоятельство. В огромном багаже убеждений, который передают нам родители, есть, как правило, огромное количество таких, которые вносят свой вклад в неприятности существования.

Например, мальчик на протяжении нескольких лет слышит от мамы: «Тебе ничего нельзя доверить, даже самое пустяковое дело!» Став взрослым, он будет панически бояться любой самостоятельности, потому что еще с детских лет он усвоил, что ему «ничего нельзя доверить». Он может забыть, что это всего лишь мнение его мамы, и ничего более. Особенно вредно сказываются на детях такие родительские «мысли вслух», как : «Ты ничего не можешь! У тебя руки растут не из того места! Головой работать не умеешь! Опять ты все испортил!» Причем руководствуются родители не самыми плохими намерениями. Никто ведь не желает зла своему ребенку. Просто хочется призвать его к порядку или заставить его быть более деловым, сообразительным, дисциплинированным и т.д. Однако все, что родители говорят своим детям, без критики и торможения проходит и сразу записывается в подсознании ребенка. И часто оказывает воздействие на всю его последующую жизнь. Как итог, из самого энергичного ребенка может вырасти сомневающийся и неуверенный в себе взрослый.

Детство, конечно же, не единственный источник, где мы формируем мнение о себе со слов окружающих. С большой вероятностью мы можем усвоить чужую негативную установку в любом возрасте.

Предположим ваш знакомый (друг, коллега, начальник и т.д.) высказывает свое мнение о вас, ваших способностях, вашей внешности, вашем здоровье, вашем будущем. Например, подруга может сказать: «Тебе всегда не везет с мужчинами...». Вы делаете вывод о том, что ваши отношения с противоположным полом и в дальнейшем обречены на неудачу.

Есть еще один источник, откуда чужие мысли и убеждения проникают в нашу голову и начинают оказывать влияние на нашу жизнь. Этот источник - высказывания людей, которые обладают большим авторитетом в ваших глазах. К сожалению, очень часто такие негативные установки дают нам специалисты, к услугам которых мы обращаемся: астрологи («со Стрельцом брак будет неудачным...», «скорее всего, этот год будет для вас трудным...»), различного рода предсказатели («у вас будет три мужа...», «в этом виде бизнеса у вас не будет успеха», «на вас родовое проклятье», «в вашем роду все разводятся» и т.д.)

Чем более авторитетен человек, высказавший подобное мнение, тем глубже оно проникает в подсознание человека и начинает влиять на его жизнь. «Чужая мысль», в которую вы поверили, буквально программирует вас на определенные поступки или стереотип поведения.

Конечно, это не значит, что вы должны относиться настороженно - враждебно ко всему, что о вас говорят. Нужно всего лишь иметь долю здравого смысла, юмора и не принимать на веру то, что невозможно доказать или проверить.

Как найти у себя чужие убеждения?

Как же понять, есть ли у вас в подсознании чужие убеждения, которые вы позаимствовали у окружающих и которые мешают вам жить свободной, насыщенной жизнью?

Шаг 1 - самонаблюдение. Попробуйте определить, какие внутренние установки определяют вашу ежедневную жизнь. Обычно их можно выразить следующими фразами: «Я должна....» или «Я не должна...», «Я не могу...», «Я обязана...», «Я не способна...», «Я не заслуживаю...» и др.

Приведем пример. После того, как у Марины родился ребенок, она стала испытывать чувство вины по отношению к мужу. Она долго не могла понять, в чем дело. Наблюдая за собой, она нашла источник этого чувства. Когда Марина была беременна, ее мама постоянно говорила ей о том, что скоро муж как бы отойдет на второй план, она должна будет любить ребенка больше, чем любит мужа и уделять ему больше внимания. Следовательно, когда родился ребенок, Марина сделала вывод: «Теперь муж для меня на втором месте». Поняв, что это только мнение мамы, а не ее собственное, Марина перестала «делить» свою любовь между ребенком и мужем, перестала сравнивать то количество любви и внимания, которое она способна дать каждому.

Попытайтесь как можно четче сформулировать те негативные и ограничивающие установки, которые вы обнаружите.

Шаг 2 - меняем старые убеждения.

Большинство наших внешних проблем - это наши мысли о себе. Мысли порождают чувства, отношение к себе и окружающим, наше поведение. Поэтому нам в первую очередь нужно поменять те внутренние установки, которые приводят к негативным чувствам или моделям поведения. Мы можем отказаться от прежних мыслей и начать думать в положительном ключе.

Чтобы вам было удобнее работать со своими установками, разделите их на несколько областей и в каждой области попытайтесь найти одну-две негативные или ограничивающие установки, которые вы могли усвоить от окружающих. Попытайтесь вспомнить, когда именно у вас родилось это убеждение и откуда оно пришло (от отца, от подруги и т.д.). Напротив каждой такой установки напишите новую, позитивную мысль, которая будет отвечать вашим собственным интересам. Например, это может выглядеть так:


Область моей жизни

Негативное

убеждение

Откуда пришло ко мне это убеждение

Моя новая мысль

Мои способности

У меня нет тех качеств, которые нужны для успеха в моей работе.


Этот вывод я сделала после разговора со своими знакомыми, когда устраивалась на эту работу.

Любые качества можно развивать. У меня есть потенциал, чтобы добиться успеха в моей работе. Я позволяю раскрыться своим способностям.

Мои обязанности

Все свое время я должна посвящать семье (работе, ребенку, дому и т.д.). Я не имею права на собственные интересы.

Это убеждение я вынесла из своей семьи (так считали все мои домашние.)

Я живу своей собственной жизнью, я имею право на свои интересы. Все стороны моей жизни находятся в гармонии.

Мои отношения с людьми

Чтобы иметь хорошие отношения, я всегда должна подстраиваться под интересы другого человека, даже если это не соответствует моим.

Это убеждение пришло ко мне с моей первой работы, из коллектива сотрудников.

Я легко нахожу контакт со всеми, кто меня окружает. В любых отношениях я сохраняю свою индивидуальность. умею находить компромисс с любым человеком.

Деньги

Чтобы заработать достаточно денег, я должна бороться изо всех сил. Это отнимает много времени и сил.

Почти все вокруг меня так считают.

Я пускаю деньги в свою жизнь. Я достойна денег и открываюсь им. Деньги могут появляться у меня без особых усилий.

Мое будущее

Я боюсь своего будущего, боюсь перемен. Жизнь полна опасностей.

Не могу вспомнить, когда появилось это убеждение.

Я доверяю жизни и с любовью думаю о своем будущем. У меня впереди яркая, интересная жизнь.


Шаг 3 - избавляемся от ненужных мыслей. Создайте новую позитивную мысль, которая по смыслу будет противоположной вашему прежнему убеждению. Запишите ее, повесьте на самом видном месте и как можно чаще повторяйте ее про себя. Так постепенно она вытеснит ваше прежнее негативное убеждение и направит вашу энергию на достижение того, чего вы действительно хотите.

 
ACADEMY OF MINDFULNESS (Canada). Corporate Registry Number FM0662565. National Business Number 82071 2321 BC0001. BUSINESS ADDRESS:10266 243A Street, Maple Ridge, BC. Canada, V2W1Y3. www.zvukom.com e-mail: manager@zvukom.com.
Дисклеймер. Все права защищены. При использовании каких-либо материалов данного веб-сайта, ссылка на источник обязательна.