!!! !!!


Как работает стресс?

Как работает стресс?

Все начинается с того, что из гипофиза в надпочечники поступает сигнал (гормон), призывающий к работе кортизол, который незамедлительно начинает действовать. При этом, изначально функции кортизола ( как и всего остального в нашем организме) сугубо положительные.

 

 

Кортизол помогает преодолеть стресс, способствует лучшей концентрации, заряжает бодростью и борется с аллергией.

Если уровень кортизола в норме:

  • Вас преследует чувство удовлетворения;
  • Вас абсолютно устраивает Ваша жизнь;
  • Вам комфортно в собственном теле, Вас трудно столкнуть с места.

Если уровень кортизола повышен:

  • Вы никак не можете выспаться;
  • плохое настроение постоянно Вас преследует;
  • Вы постоянно чувствуете усталость и истощение;
  •  у Вас вырос животик.

Что происходит, когда уровень кортизола повышен?

  1. Повышается уровень сахара в крови.
  2. Понижается уровень допамина и серотонина.
  3. Замедляется обмен веществ, из-за чего появляются жировые отложения на талии и животе.
  4. Из-за того, что мышцы вокруг глаз постоянно напряжены появляются морщины.
  5. Разрушаются мышечные ткани.

Чтобы избежать повышения уровня кортизола в крови следует отказаться от следующих продуктов: кофеин, алкоголь, глютен.

Как обрести гармонию: учимся контролировать гормон стресса

  1. Дышите! Когда чувствуете, что стресс начинает подкрадываться – сделайте 10 вдохов и выдохов и почувствуйте моментальное облегчение.
  2. Пейте больше воды. Стрессовая реакция может быть следствием обезвоживания, этим и провоцируется повышение уровня кортизола в организме.
  3. Питайтесь правильно. В приоритете белковая пища и продукты с прибиотиками, избегайте употребления сахара и рафинированных углеводов. Идеальное сочетание – белки, сложные углеводы и жиры.
  4. Больше гуляйте на природе. Доказано, что прогулки на свежем воздухе снижают уровень гормона стресса. Важно наслаждаться пребыванием среди деревьев и красотой окружающей местности.
  5. Не допускайте физических и умственных перегрузок
  6. НО А САМАЯ ЛУЧШАЯ НОВОСТЬ - ВСЕ НАШИ  АУДИО ПРОГРАММЫ СПОСОБСТВУЮТ СНИЖЕНИЮ КАРТИЗОЛА:


    Цитата об исследованиях в Инстутуте старанения в США: "Кортизол – это основной гормон, ускоряющий старение мозга. Он также отрицательно влияет на способность к обучению, на память и в целом на Ваше здоровье и благосостояние.

    DHEA, напротив, является основой или исходным компонентом для всех необходимых Вашему организму гормонов, а также буфером, защищающим от связанных со стрессом гормонов (типа кортизола). Это ключевой фактор, определяющий физиологический возраст. Когда уровень DHEA высок, организм находится на пике – он энергичен, здоров и способен эффективно противостоять болезням.

    Согласно недавнему исследованию, довольно незначительное увеличение DHEA в крови привело к 48-процентному сокращению смертности из-за сердечно-сосудистых заболеваний и к 36-процентному сокращению смертности по любой другой причине.

    Каким образом применение звуковой терапии, основанной на применении специальных бинауральных биений-сигналов, влияет на уровень DHEA и кортизола?

    Согласно результатам наших исследований, у 68% испытуемых уровень DHEA в среднем повысился на 43,77%! У некоторых из них это увеличение составило 50, 60 и даже 90%!

    Уровень кортизола снижался в среднем на 46-47%; у 68% испытуемых были очевидны положительные изменения. У некоторых из них уровень кортизола снизился на 70 и даже на 80%!

    Эти показатели были бы потрясающими, даже если бы они явились результатом значительного повышения уровня DHEA. Но после трехдневного применения звуковой технологии они просто невероятны!»

    Теперь Вы сами можете ощутить эти высокоэффективные состояния и оценить все их преимущества!"

Cписок продуктов, которые способствуют нормализации уровня кортизола.
К таковым относятся:

  • черный шоколад (пара кусочков после завтрака);
  • темно-зеленые листовые;
  • родиола розовая;
  • омега 3 жирные кислоты.

    Не истощайте себя лишними переживаниями, научившись контролировать гормон стресса, Вы убережете себя от многих неприятных заболеваний.
 
ACADEMY OF MINDFULNESS (Canada). Corporate Registry Number FM0662565. National Business Number 82071 2321 BC0001. BUSINESS ADDRESS:10266 243A Street, Maple Ridge, BC. Canada, V2W1Y3. www.zvukom.com e-mail: manager@zvukom.com.
Дисклеймер. Все права защищены. При использовании каких-либо материалов данного веб-сайта, ссылка на источник обязательна.