!!! !!!


Как бросить курить?

На пути к здоровым легким есть много различных средств, принцип которых заключается в подавлении тяги к самому процессу и в изменении вкусовых качеств вдыхаемых веществ при курении.

Основные способы бросить курить:

- использование никотиносодержащей жевательной резинки (помогает снизить желание затянуться сигаретой, однако, неспособна полностью устранить потребность в курении);

- лекарственные препараты (к ним относят Табекс, Анабазин гидрохлорид, Никоретте и прочие таблетки, действие которых направлено на развитие неприятных ощущений во время курения);

- гомеопатические снадобья (уменьшают влечение к сигаретам и в большинстве случаев выступают в виде успокаивающих средств);

- разнообразные пищевые добавки (оздоровительные чаи и препараты природного происхождения, способствующие понижению зависимости от табакокурения);

- рефлексотерапия (основной принцип работы – уничтожение самого «рефлекса курильщика» с помощью воздействия серебряных и золотых игл на определенные точки ушной раковины);

- психотерапия с использованием гипноза и психоанализа;

- различные запатентованные методики.

Эффективность и длительность применения всех вышеперечисленных способов в основном зависят от индивидуальных особенностей человека. К сожалению, они не всегда способны помочь всем курильщикам, и большинство из них обеспечивает лишь кратковременный положительный эффект.

 

Метод Аллена Карра.

В настоящее время наиболее широкое распространение получила специфическая методика Аллена Карра. По данным статистических исследований, этот метод помогает в 95 случаях из 100, а это уже действительно высокие показатели эффективности!

Суть методики такова, что человек, бросающий курить, должен осознать и принять ряд важнейших умозаключений, касающихся процесса курения.

Основные принципы данной методики:

- понимание того, что у истоков курения лежит не собственная вина, а неосознанный поступок и влияние окружающих;

- осмысление самого отказа от курения, т.е. понимание того, что отказ от сигарет не несет собою какие-либо существенные потери;

- намеренное выкуривание своей последней сигареты;

- обещание самому себе не искать каких-либо ее заменителей в дальнейшем;

- говорить себе «я уже не курю» при появлении желания закурить;

- относиться к курильщикам, как к больным, несчастным и зависимым людям;

- гордиться своим отказом от курения.

Полное раскрытие этой методики подразумевает просмотр соответствующего фильма или прочтение книги Аллена Карра.

Подводя итоги, стоит сказать, что все способы бросить курить могут дать положительный результат только в том случае, когда человек действительно хочет этого и верит в свои силы, а не пытается убедить в этом окружающих.

 

 
ACADEMY OF MINDFULNESS (Canada). Corporate Registry Number FM0662565. National Business Number 82071 2321 BC0001. BUSINESS ADDRESS:10266 243A Street, Maple Ridge, BC. Canada, V2W1Y3. www.zvukom.com e-mail: manager@zvukom.com.
Дисклеймер. Все права защищены. При использовании каких-либо материалов данного веб-сайта, ссылка на источник обязательна.